Ravitsemusmediassa on ollut viime aikoina juttuja sokerista ja makeutusaineista, koska huhtikuun alusta lähtien virvoitusjuomien veroa on nostettu asteittain riippuen sen sokeripitoisuudesta. Olen aiemmin kirjoittanut sokerista ja makeutusaineista ja se postaus löytyy täältä. Piti ihan itsekin lukea se ja katsoa, mitä olen kirjoittanut siitä ja onko ajatukset muuttuneet. Eivät ole! Olen edelleen sitä mieltä, että kummatkin ovat haitallisia elimistölle ja kumpaakaan ei tulisi käyttää ollenkaan. Kannattaa lukea tuo aiempi postaus, ei ehkä niin hyvin jaoteltu mutta asia tulee ymmärretyksi. Joitain hyviä kannanottoja mediassa on näkynyt mutta sitten jossain törmäsin virallisen ravitsemusterapeutin lausuntoon, että "pari lasia virvoitusjuomia viikossa voi juoda". Mitä?
Ehkä olisi hyvä sanoa, ettei niitä tarvitse juoda ollenkaan. Koska koukuttavuus, hammasterveys ym. Jos olisin virallinen ravitsemusterapeutti, niin en vaan voisi sanoa tuollaista lausuntoa (tai se lausunto olisi arvojeni vastaista) ja tulevana ravintovalmentajana sanon, että älkää juoko virvoitusjuomia ollenkaan. Voisin ehkä sanoa, että voit juoda pari lasillista korkeintaan vuodessa mutta ei todellakaan viikossa.
Kuva lainattu netistä.
Makeutusaineita aina perustellaan sillä, että niitä valvotaan ja kun ei ylitä turvallista rajaa. Kukaan tuskin osaa sanoa, että ylittyykö se raja (koska kukaan tuskin laskee, kuinka paljon saa makeutusainetta päivittäin tms), jos käyttää haitallisia makeutusaineita. Ruokavaliossa makeutusaineita voi tulla muualtakin kuin virvoitusjuomista. Kukaan tuskin laskee sitä, että nyt ylittyi se raja. Kaikista parasta on, kun jättää kaikki virvoitusjuomat kauppaan ja ei juo niitä ollenkaan. Mikä virvoitusjuomassa on niin kivaa, että se pitää juoda edes se lasillinen tai pieni pullo? Herkuttelu, nautinto, mieliteko?
Voit paremmin, kun jätät ne kokonaan pois.
On todettu, että osa makeutusaineista aiheuttaa mm. syöpää. Toki makeutusaineita ei tarvitse pelätä eikä syöpää tarvitse pelätä mutta on jokseenkin hassua, että makeutusaineista kerrotaan, että voit juoda vaikka tiedetään mm. syöpäriskistä. Teet terveydelle hyvän teon, jos et juo virvoitusjuomia ollenkaan! Nyt on hyvä hetki jättää kaikki virvoitusjuomat kauppaan!
Nykyisin perustellaan myös lisäaineita hirveän usein, että "niissä on turvallinen raja". Mitä, jos ravitsemusterapeutit muuttaisivat vähän sanomisia ja saataisiin tämä terveyden huono suunta käännettyä?
Pikaruokaravintolassa ja ravintolassa voit valita maidon, mehun, veden tai kivennäisveden. (Psst: Ole tarkkana myös kivennäisvesien kanssa ja jätä myös vitamiinivedet kauppaan!)
Opeta tämä tapa myös lapsellesikin!
Käytätkö sinä virvoitusjuomia?
No comments:
Post a Comment