Nyt oli pakko. Näin tuossa taannoin yhden terveysuutisen, joka oli otsikoitu Messillä ja Ronaldolla. Kukaan meistähän ei nyt välttämättä tiedä, miten he syövät. Mutta oli pakko tarttua asiaan ja tulla vinkkaamaan asiasta.
Nimittäin oliiviöljystä. Moni varmaankin on jo ottanut ruokavalioon tämän hyvän ja laadukkaan öljyn eli oliiviöljyn. Nykyisin tuntuu melkeinpä oudolta, jos ei ole oliiviöljyä, jota laittaa esimerkiksi salaattiin/kasviksien päälle yms. Se menee niin täydellisesti salaatinkastikkeesta, että muita kastikkeita ei tarvita.
Hyvän ja laadukkaan oliiviöljyn tunnistat näistä:
** tumma lasipullo
** extraneitsytoliiviöljy
Aina ei välttämättä ole meidän öljy luomua mutta tällä kertaa mökkireissulla oli. Oliiviöljyn hinta on kyllä tuplaantunut mutta aina yritetään valita tumma lasipullo ja extraneitsytoliiviöljy. Kun otin tämän ruokavalioon, niin ei ole esimerkiksi ihoa tarvinnut rasvata, kun on nähtävästi rasvannut hyvin sisäisesti. Oliiviöljy sisältää runsaasti omega6-rasvahappoja eli omegakolmoset täytyy sitten ottaa muualta.
Oliiviöljystä liikkuu paljon oliiviöljyn väärennösjuttuja mutta yritän olla miettimättä näitä liikaa, kun tavallinen kuluttaja ei nyt vaan millään voi tietää niiden todenperäisyyttä. Mutta valitsemalla tumman lasipulloisen oliiviöljyn ja extraneitsytoliiviöljyn, niin ollaan varmaan aika lähellä hyvälaatuista öljyä.
No miten se Messi ja Ronaldo sitten käyttävät tätä. Ilmeisesti ottamalla muutaman ruokalusikallisen sellaisenaan tai pienen shotin päivittäin. Itse käytän sitä salaatinkastikkeena, kasviksissa ja ylipäätään lähes ruokaan kuin ruokaan voi lisätä reilusti oliiviöljyä.
Käytätkö sinä oliiviöljyä?
No comments:
Post a Comment