Ovatko valmisruoat automaattisesti pahoja ja huonoja terveydelle?

Kaikki riippuu kokonaisuudesta. Se on oikeastaan ydin ja avain.

Näin tässä taannoin edelläolevan kaupan kassajonossa ihmisen, joka osti alkoholijuomaa ja pakastepizzan. Yhtään arvostelematta ulkonäköä mutta epäilen, että ongelmia tulee jatkossa, ellei jo ole. Toki en tiedä, että oliko tämä nyt satunnainen kerta vai päivittäistä, useammin viikossa vai mitä. Epäilen, ettei nyt ollut ensimmäinen tai satunnainen kerta. Mutta otsikon asiaan. Tuli nyt vain mieleen tämä tapaus, kun aloitin kirjoittaa. En sinänsä pahemmin katsele, mitä ihmiset ostavat kaupoista vaikka eihän se jonon takanaoleva voi välttyä ostosten näkemiseltä.

Valmisruoat lähtökohtaisesti kannattaa jättää kaupan hyllylle eikä tehdä niistä itselle päivittäistä tapaa. Kannattaa lukea vaikka Ultraprosessoitua kirja, niin ymmärrät, miksi. Mutta välillähän elämässä on tilanteita, jolloin on pakko turvautua johonkin nopeasti saatavilla olevaan ruokaan esimerkiksi lapsiperheissä tai yksinasuvilla tai ihan nyt kellä vain. Tällöin kannattaa valita se parhain ruoka ravitsemuksellisesti sieltä valmisruokahyllystä. Annan tässä nyt esimerkkejä ikäänkuin hyvistä vaihtoehdoista ja niihin hetkiin, kun vaikka lapsille saatava nopeasti päivällinen. Näitä on varmasti muitakin.

Pakastepizzat ja ranskalaiset ehkä kannattaa jättää kuitenkin kokonaan pois ja valita jokin muu parempi vaihtoehto.

Valitse mieluummin:

** Snellman kunnon lihapullat. Myös Snellmanin muut tuotteet saattavat olla keskivertoa paremmat valmisruoat. Joissakin tuotteissa mainostavat ettei ole lisäaineita yms.

** Kokkikartanon tuotteet (Tarkista kuitenkin näissäkin ainesosaluettelot!) Yleisesti ottaen Kokkikartanon tuotteet saattavat olla muita parempia vaihtoehtoja.

** Saarioinen lihamakaronilaatikko. Tästä yllätyin, ettei tässä ole yhtään lisäaineita. Epäilen, että olisiko jätetty jotain mainitsematta tai pois mutta mene ja tiedä. Jos vaikka vertaa johonkin Saarioisten pizzaan, niin valitse ennemmin tämä kuin se peruspizza.

Noin niinkuin lähtökohtaisesti Snellmanin ja Kokkikartanon tuotteet ovat niitä parempia valintoja valmisruokahyllyllä mutta niissäkin saattaa olla poikkeuksia eli aina kannattaa katsoa ne ainesosaluettelot ja mahdollisesti vielä ravitsemussisältö. Yksittäin tuote silloin tällöin ei aiheuta mitään jos muutoin perusasiat on kunnossa. Hyvä tapa on myös koostaa jokaiselle aterialle kasvikset ja vihannekset. 

Oletko sinä yllättynyt positiivisesti jostain valmisruoasta?