Me ei tarvita mitään indeksejä

Satuin törmäämään johonkin artikkeliin taannoin, jossa sanottiin, että on kehitetty taas jokin uusi indeksi ihmisten liikkumiselle tms. Joo, kiva, että ollaan kekseliäitä ja tehdään kaikenlaista tällaista mutta tosiasiassa me ei tarvita mitään indeksejä liikkumiselle.

Miksi ei?

Se, että seurataan unta, seurataan ravintoa, seurataan ties mitä, tekee elämästä monimutkaista ja siinä samalla unohdetaan se oma itsetuntemus asioihin. Kun kysytään, nukuitko hyvin, ei osata vastata ilman että katsotaan sovelluksesta, miten nukuin. Ihmiset menevät sekaisin kaikesta tällaisesta, eivätkä enää osaa toimia yksinkertaisissa asioissa. Ei kenenkään tarvitse seurata vaikkapa unta. Kun opit tuntemaan oman itsesi, saat samat tiedot ja enemmänkin kuin jostain sovelluksesta. Kun opit tuntemaan oman kehosi vuorokausirytmin, tiedät, mikä määrä itselle on sopiva määrä unta, heräät ilman herätyskelloja, tiedät, kun on aika mennä nukkumaan. En tiedä, oliko tuo indeksi nyt tarkoitettu tavallisille ihmisille tai yksilöille mutta unohdetaan ne indeksit ja vastaavat. Pointtina siis se, että palataan yksinkertaisuuteen ja helppouteen eikä aleta seuraamaan jokaikistä indeksiä tai tehdä liikunnasta vaikeaa. Tuollaisten uusien indeksien keksiminen tekee ihmisille liikkumisesta vaikeaa ja ihmiset jotenkin unohtavat sen yksinkertaisen asian, että liikkuminen on helppoa. Ihmiset alkavat tuijottaa enemmän kaikkea tilastoitavaa ja rekisteröitävää ja unohtavat yksinkertaisuuden.

Mitä me tarvitaan?

Matalan kynnyksen liikkumista, terveellistä ravintoa ja tervettä ruokaympäristöä. Tottakai liikkumattomuuteen on monia eri syitä mutta en usko, että vähän liikkuva ihminen tarvitsee indeksejä liikkumiseen. Tottakai jokin asia voi motivoida hetkellisesti esimerkiksi askelmäärän seuraaminen tms mutta yleensä se onkin sitten vain sitä hetkellistä eikä pysyvää. Sen avulla voi toki innostua ja motivoitua mutta ne liian monimutkaiset indeksit eivät lisää liikuntaa.

Lisäksi tarvitsemme vahvuutta ja vahvaa persoonaa kieltäytyä sähköpotkulaudoista, karkeista, herkuista ja muista ruokaympäristön älyttömistä tuotteista ja kaikista niistä asioista, jotka yrittävät estää ihmisten liikkuvuuden.

Toki veroilla ja muilla voidaan saada hetkellisesti myös jotain tuloksia mutta loppujen lopulta kaikki on meidän omissa käsissämme. Se, että ei valita sitä sähköpotkulautaa vaikka niitä olisi sata rivissä ja vapaana. Se, että ei valita sitä karkkitarjousta kaupassa. Se, että valitaan matalan kynnyksen liikkuminen arjessa ja suositaan hyötyliikuntaa arjessa - sitä me tarvitaan! Ei se liikunnan ilo löydy indekseistä tai sovelluksista. Lisäksi sovellukset aiheuttavat aina myös enemmän ruutuaikaa aikuisille ja juuri sitäkin pitäisi välttää monistakin eri syistä. Mitä enemmän aikuisetkin ovat ruuduilla, sitä enemmän lapset oppivat myös meiltä aikuisilta vaivihkaa! 

Loppujen lopulta liikkuminen on helppoa eikä se maksa juurikaan mitään. Lähde ulos, lähde kävelemään, kokeile vaikka juoksua, jos haluat! Voit valita liikuntamuodon ihan itse, josta tykkäät ja unohda ne traumat koululiikunnasta. Niitä tuntuu olevan aika monilla aikuisilla nykypäivänä.  Nykypäivänä on niin monia eri liikuntamuotoja, että voi valita ihan itse mistä tykkää ja kokeilla. Melkeinpä väittäisin, että jokaiselle löytyy varmasti sopiva ja oikea liikuntamuoto, kunhan kokeilee, tutustuu ja miettii, mistä tykkää.

Pääasia, että aloitat jostain ja teet siitä rutiinin itsellesi. 

Oletko sinä kuullut / lukenut jostain uudesta indeksistä liikkumiselle?