Aiemmin kirjoitin proteiinivanukkaista. Sen postauksen jälkeen tuli mieleen toinen postausidea. Nimittäin aika monet perustelevat kaupan valmiita proteiinivanukkaita sillä että kun pitää syödä "on the go" tai matkalla, junassa tms eikä ole siis samanlaista mahdollisuutta tehdä vaikkapa kreikkalainen jogurtti+marjat yhdistelmiä kuten kotona olisi.
Miten löytää kaupasta ne parhaat välipalat "on the go"?
** Hedelmä, esimerkiksi banaani, omena, päärynä, vihannekset esim. naposteluporkkanat. Suuntaa siis hedelmät/vihannekset osastolle ja etsi sieltä sopivia kasviksia ja/tai hedelmiä.
** Raejuusto (pidä aina lusikka laukussa tai katso pakastinosasto, siellä voi olla lusikoita). Jotta vältyt verensokerin nousuilta ja laskuilta, niin syö hedelmien yhteydessä proteiinia ja/tai rasvaa tai hedelmä viimeisenä. Raejuusto on hyvä vaihtoehto myös "on the go" eväisiin. Raejuusto on myös parempi kuin valmiit proteiinijuomat tms. Myös jokin maustamaton jogurtti on hyvä vaihtoehto.
** Jos on pakko ostaa valmis proteiiniasia, niin valitse Juustoportin Hyvin tuotesarja. Juustoportilla on hyviä valmiita tuotteita, koska ne ovat sokerittomia ja myös makeutusaineettomia. Monissa muiden valmistajien sokerittomissa tuotteissa on mukana haitallista makeutusainetta.
** Erilaiset pähkinät, mantelit, ei suolatut tai muutoin herkuttelupähkinät. Pähkinät ovat hyviä naposteluasioita, kunhan valitsee suolattomat pähkinät. Parapähkinä ja saksanpähkinä ovat hyvä lisä päivittäiseenkin käyttöön. Näitä ei kuitenkaan kannata syödä pussikaupalla ja muutama riittää.
** Foodin O'tasty, Puhdistamo välipalapatukat. Jos on pakko ostaa jokin välipalapatukka, niin valitse Foodin tai Puhdistamo.
Juotavaksi tavallinen vesi riittää hyvin tai vichy. Jätä vitamiinivedet ja muut virvoitusjuomat kauppaan. Juuri oli muuten jokin uutinen, jossa puhuttiin, kuinka vitamiinivedet saattavat kehittää rasvamaksan syntyä. On se jännä, että niitä saadaan markkinoida vitamiini nimillä, ja ne puolestaan luovat väärän mielikuvan ihmisille. Ei niissä ole vitamiineja ja jos olisi, niin vitamiinien hyödyt karisevat pois haitallisilla ainesosilla.
Terveellinen syöminen ei ole vaikeaa, se on oikeastaan aika yksinkertaista. Ruokaympäristö on vain tehnyt terveellisestä syömisestä hankalaa, kun on niin paljon valintoja. Juomisen valintakin on helppoa, kun sulkee pois energiajuomat, virvoitusjuomat, vitamiinivedet ja muut haitalliset juomat. Ruokaympäristömme on vinksallaan ja emme tarvitse puoliakaan niistä asioista, joita on kaupoissa. Onhan sekin kummallista, että terveellisestä tuotteesta pitää maksaa enemmän. Se pitäisi olla toisin päin!
Mitä muita hyviä matkaeväitä sinulle tulee mieleen?
No comments:
Post a Comment