Miten pysyä iloisena ja positiivisena, kun maailmassa tapahtuu ikäviä asioita?

Tuntuu, että 2020 -luku on ollut oudoin ja mullistavin vuosikymmen ikinä, ja varmasti on luvassa vielä pahempaakin (yhtään nyt olematta negatiivinen tai synkistelevä). Kaikki riippuu oikeastaan meistä jokaisesta, miten me suhtaudumme asioihin ja millaiseksi me luomme maailmaa. Tällä en nyt tarkoita, että kaikki ikävä täytyy ottaa vastaan, mutta fakta on, että meille kaikille sattuu ja tapahtuu myös ikäviä juttuja. Olennaista on, miten niihin suhtautuu ja miten niihin reagoi, ja miten niiden kanssa jatkaa elämistä. Mutta tässä ajattelin jakaa vinkkejä, miten pysyä iloisena ja positiivisina, kun maailmassa tapahtuu ikäviä asioita. 

Tänä keväänäkin on tapahtunut ihan järkyttäviä juttuja Suomessa ja varsinkin, jos osallisina on lapset ja nuoret, niin huomaan itsessäni, että se vaikuttaa omaan olotilaan ja mielialaan todella paljon. Eikä aina niin hyvällä. Oikeastaan perustin tämän blogin siksi, että halusin jakaa enemmän positiivisia juttuja ja positiivisia vinkkejä ihmisille. Nyt ajattelin jakaa sellaisia helppoja vinkkejä siihen, miten pysyä iloisena ja positiivisena, vaikka tapahtuu yhä enemmän ja enemmän kaikkea ikävää.

** Uutiset. Lopeta uutisten seuraaminen. Jännä juttu, mutta aika monessa hyvinvointikirjassakin kehotetaan tämä. Uutiset on noin 95 % negatiivisia, ja suurin osa vielä ennakkotietouutisia tai spekulointiuutisia, niin niiden seuraaminen ei tee hyvää kenellekään. Jos et pysty lopettamaan kokonaan uutisten seuraamista, vähennä ainakin! Ymmärrän, että ihmiset haluaa olla kartalla, mitä tapahtuu ja mitä pitää tietää. Mutta jos jokin asia koskee sinua, saat tietää siitä muutenkin kuin uutisista. Lisäksi asiat voidaan ottaa selville siinä vaiheessa, kun ne on itselle ajankohtaisia. Aina ei siis tarvitse olla tietoinen sellaisista asioista, jotka eivät sillä hetkellä koske itseä. 

Uutisten lukeminen ja kuunteleminen vaikuttaa ihmisen aivoihin enemmin kuin ehkä osaamme ajatella, ja jos ne ovat suurimmaksi osaksi negatiivisia, mielestämme tulee negatiivinen. Lisäksi ihmisen aivoilla on tapana jäädä miettimään asioita ja spekuloimaan ja vaikka ties mitä, niin ei ihme, että monen mieli on entistä enemmän negatiivisempi. Enkä nyt sano, että tarvitsee elää jossain omassa epärealistisessa kuplassa tai huonovointisuus johtuu vain uutisista, mutta näillä on vaikutusta siihen. Kokeile edes, ole viikko tai päivä tai kolme päivää ilman uutisten katsomista ja katso, menetätkö jotain! Aloita pienestä!

                           

** Keskity sellaisiin asioihin, jotka tuottaa itselle mielihyvää ja josta saat energiaa. Luo "oma kuplasi" näistä oman hyvän mielen ja hyvän energian asioista ja "pakene" aina sinne, kun olo tuntuu negatiiviselta tai huonolta! Sen sijasta että lukisit uutisia, lue hyvän olon kirjoja, täytä mielesi kaikella positiivisella, tee kaikkea sitä, mikä tekee sinut positiivisemmaksi!

** Lue kirjoja. Varsinkin hyvän olon ja mielen kirjoja ja lue niitä! Mielesi tulee väistämättä positiivisemmaksi, kun täytät sen positiivisilla jutuilla ja hyvän olon jutuilla!

Lukeminen on yksi nopeimmista keinoista oppia ja omaksua tieto, ideat ja toimintasuunnitelmat. Tämä oli suora lainaus eräästä kirjasta. 

"Lukeminen on mielelle samaa kuin liikunta keholle tai rukoileminen sielulle. Meistä tulee kirjat, joita luemme". Matthew Kelly

Meillä on kirjoja lähes rajattomasti saatavilla, meillä on ilmaiset kirjastot, joista voi etsiä mitä tahansa kirjoja. Lisäksi on äänikirjapalvelut. Jos ei tykkää tai ehdi lukea, kannattaa aloittaa äänikirjoista. Eikä tarvitse ottaa maksullista äänikirjapalvelua, monilla kirjastoilla on myös äänikirjapalveluita saatavilla ilmaiseksi.

** Tee hyviä tekoja. Huomaa hyvä. Hymyile.

Iloisuus ja positiivisuus lisää positiivisuutta. Kun annat hyvää, saat hyvää takaisin itselle! Eikä niiden tarvitse olla suuria tekoja, eikä edes päivittäisiä, eikä niitä tarvitse etsimällä etsien lähteä tekemään vaan ihan muiden auttamista ja huomioimista ja ne tulevat luonnostaan eteen, kun pitää silmät auki siellä, missä liikkuu. Tämä on todella monessa kirjassa sanottu ja jotenkin niin itsestäänselvä ja yksinkertainen asia, mutta silti saatamme kuvitella, että vaikea toteuttaa. Mutta ei se ole.  Jos käytät sosiaalista mediaa, jaa siellä positiivisuutta ja hyvän mielen asioita ennemmin kuin negatiivisia uutisia.

Toivottavasti tämä postaus toi sinulle positiivisia juttuja ja vinkkejä. Yritin etsiä värikkäitä ja kivoja kuvia, ettei tulisi liian paljon tekstiä kerralla ja väreillä on tapana myös luoda piristävää ilmapiiriä.

Tuleeko sinulle mieleen jotain, millä tavalla pysyä positiivisena? Kerro vinkkisi!