Joulu lähestyy ja sitä kautta kaikki 'kivat' sokeritarjoukset. En nyt tiedä, onko tämä oikea ajankohta julkaista tämä postaus, mutta menköön. Kohta blogi menee joulutauolle ja jatketaan ravitsemuksesta taas tammikuussa. Sitä ennen on kuitenkin luvassa vielä muutamat postaukset.
Virvoitusjuomat
Voit niin paljon paremmin, kun et käytä näitä tuotteita ollenkaan! Turhia tuotteita eikä niitä tarvitse käyttää edes kohtuullisesti. Älä anna näitä tuotteita myöskään lapsellesi tai osta kotiin!
Murot, myslit, keksit, sipsit
Toinen turha tuoteryhmä. Harvassa on ne murot ja myslit, joissa olisi jotain järkeä syödä. Murot ja myslit eivät pidä nälkää ja ne ovat energiaköyhiä tuotteita. Jos mysliä kaipaa, niin kannattaa kokeilla itse tekemistä ja esim. Foodin mysli. Jos keksejä kaipaa, kannattaa tehdä itse. Löytyy paljon erilaisia muutaman ainesosan keksireseptejä, jotka ovat sitäpaitsi terveellisempiä ja herkullisia eivätkä sisällä mitään turhia ainesosia. Sipsit puolestaan ovat nyt muuten täysin energiaköyhiä tuotteita, jotka lisäävät myös makeanhimoa (rasva - sokeri yhdistelmä) ja saavat ihmiset koukuttumaan niihin enemmän.
Järkyttävän pitkät karkkihyllyt Suomessa
Miten tähän ollaan tultu, että meillä on varmaan maailman pisimmät karkkihyllyt? Samaan aikaan terveystilastot näyttävät karua faktaa ja silti näitä kehitellään lisää ja lisää. Jos sulla on alle kouluikäinen lapsi, niin älä opeta sitä karkkien makuun. Alle kouluikäinen lapsi ei tarvitse karkkia yhtään mihinkään eikä sitä sillä tarvitse lahjoa tai palkita. Varmasti totaalikieltokaan ei ole hyvä mutta esimerkiksi viikottaisia karkkipäiviä alle kouluikäinen ei tarvitse ja lapselle voi opettaa terveellisemmän herkuttelun. Muutos lähtee meistä aikuisista ja siitä, että aletaan ajatella eri tavalla asioita. Alle kouluikäinen lapsi on vielä kohtuullisen helppo pitää poissa karkista ja kun lapsi tottuu karkittomuuteen ensimmäisen kuuden elinvuoden aikana, niin se on sille normaali. Toki tuossa iässä voi olla jo jonkin verran kaverisynttäreitä, joten alkavathan ne karkit tulla jo tutuiksi mutta niitäkin voi viettää hillitymmin ja opettaa lasta ja muutamat kaverisynttärit ei kuitenkaan pilaa karkittomuutta.
Proteiinirahkat, -jäätelöt
Nämä ovat suorastaan huijausta. Tuotteiden proteiinivaikutus kumoutuu aika helposti, kun katsoo esimerkiksi sokerin määrän. Eräässä proteiinijäätelössä on proteiinia 9,9 g mutta hiilihydraattia 17 g, joista sokereita 6,6 g ja sokerialkoholeja 9,5 g. Tämän lisäksi on yli kymmentä lisäainetta, mikä on aivan turhan paljon elimistölle. Toisessa proteiinirahkassa on proteiinia 10 g mutta haitallisia makeutusaineita, jotka nostavat verensokeria ja muita haitallisia lisäaineita. Eräässä proteiinijuomassa on 10 g, ja sokereita 8,1 g ja tämän lisäksi haitallista karrageenia. Se proteiinin hyvä vaikutus kumoutuu aika hyvin noilla muilla haitallisilla ainesosilla.
Jos proteiinia kaipaat esimerkiksi treenin jälkeen, niin tee itse proteiinirahka tai vanukas. Onneksi on paljon parempia itsetehtyjä vaihtoehtoja.
Mikä tuote olisi vielä sopinut listan jatkoksi?
Varmasti monikin mutta halusin pitää listan lyhyenä. Jätin suosiolla alkoholin ja tupakan pois sillä ne eivät ole sellaisia päivittäisiä elintarvikkeita tai en laske niitä sellaisiksi. Pidän myös jotenkin itsestäänselvänä, että ainakin tupakka jätetään automaattisesti kauppaan. :D (Näinhän se ei toki välttämättä ole kaikille ... ) Lähtökohtaisesti siis alkoholia ja tupakkaa käsittelen omina ryhminä, eivätkä ne ole elintarvikkeita ja siksi niitä en tähän listaukseen laittanut.
No comments:
Post a Comment