Voimalauseita

Nämä seuraavat on poimittu kirjasta "Todellinen voimasi - 100 asiaa, jotka voit oppia Shaolinmunkeilta.

Menneisyyttä ja tulevaisuutta ei voi muuttaa. Nykyhetki on lahja.

Jos mietit liikaa seuraavaa askelta, seisot yhdellä jalalla lopun ikäsi. 

Mieluummin virheellinen timantti kuin virheetön graniitti.

Erityisesti tuo viimeinen oli minusta hyvin sanottu. Kirjassa olisi ollut varmaan muitakin mitä olisi voinut jakaa mutta kiva kirja, jonka vielä pystyy lukemaan suht nopeasti ajanvietteenä. Kuten jo varmaan huomattu en tykkää yhtään liian raskaista kirjoista ja tykkään erityisesti positiivisen mielen kirjoista. 

Se on muuten jännä, kun jossain vaiheessa sellaiset positiivisen mielen kirjat ja positiivinen ajattelu yleistyi, niin hetken sen jälkeen alkoi tulla puhetta toksisesta positiivisuudesta. Tuli mieleen, että ihan kuin ei saisi olla positiivinen tai ajatella positiivisesti. Veikkaan, että suurimmalla osalla meistä ei ole mitään vaaraa mennä toksisen positiivisuuden puolelle. Se, kun ei poista sitä, että unohtaisi kaiken muun vaikka ajattelisi positiivisesti. Se on vähän niin, että se, mihin keskityt, voimistuu! 

Hirveen moni ihminen kärsii tällä hetkellä kaikista mielenterveyden häiriöistä yms mutta se, että pyrkii omalla ajattelulla suhtautumaan positiivisesti ei tee kenestäkään liian positiivista. Eikä myöskään tarkoita, etteikö tietäisi negatiivisuutta. Muutenkin me suomalaiset osataan kyllä negatiivisuuden jalo taito. Ehkä siitä pitäisi päästä eroon ennemmin ja jakaa enemmän positiivisuutta ja kannustusta ympärillämme. Maailma on hirveän negatiivinen ja täynnä kaikkea kuraa tälläkin hetkellä ja ei ihme, että osa ihmisistä ei voi hyvin tällä hetkellä. 

Nojoo, tällainen postaus tähän väliin ja seuraavassa sitten ihan jotain muuta.

Mikä näistä on sinun lempparilauseesi?

Pahin tuote kaupoissa

Mikä on sinun mielestäsi pahin tuote (terveydellisesti) kaupoissa?

Näitä varmasti olisi useampia mutta minusta pahimmat tuotteet terveydellisesti on energiajuomat. En ole ymmärtänyt niitä ennenkään enkä ymmärrä niitä nytkään. Niissä on monia todella haitallisia ainesosia terveydelle ja pahinta on, että nuoret, teini-ikäiset, juovat niitä. Välillä jopa alakouluikäisiä näkee juomassa energiajuomia. Aivot kehittyvät todella paljon lapsuudessa/nuoruudessa, eikä kaikkia haittoja edes tiedetä, kun juodaan näitä kamalia juomia, mm. miten ne esimerkiksi vaikuttaa hermostoon, aivoihin yms.

Miksi ne ovat haitallisia? Ensinnäkin niiden aineosat ovat sellaisia, joita kukaan ei tarvitse ja joita kaikkien tulisi välttää. Lisäksi ne ovat monien haitallisten ainesosien yhdistelmiä. Niissä on useampaa sokeria ja/tai makeutusaineita. (Sokeri, glukoosisiirappi, glukoosifruktoosisiirappi, makeutusaineet...) Niissä on kofeiinia ja yhdistettynä se useiden muiden ainesosien kanssa ei tee elimistölle (aivoille, suolistolle...) yhtään hyvää. Väitän, että mikään taho ei ole kyllä tutkinut tarpeeksi näiden yhteisvaikutuksia. Miten tällaisia tuotteita saa edes valmistaa ja myydä ihmisille. 

Energiajuomissa on suorastaan kemikaaleja ja kemikaalien yhdistelmiä. Ne ovat kuin kemikaalicocktaileja. Jos jonkin tuotteen saisi pois tästä maailmasta kokonaan, niin valitsisin kyllä energiajuomat. Ja kyllä, olen itsekin juonut muutamia niitä joskus aikoinani vuosikymmeniä sitten ja aina huomasin, kuinka outo olo niistä tulee, ei yhtään piristävä eikä energinen vaan suorastaan outo. Nyt en edes muista, milloin viimeksi olisin juonut tai edes maistanut energiajuomaa. Siis varmaan joskus silloin, kun itsekin on ollut parikymppinen. Voin kyllä lohduttautua sillä, että koskaan en ole juonut näitä päivittäin enkä varmaan edes viikottaisin vaan satunnaisesti silloin tällöin ja varmaan juodut määrät menee alle 20 kpl tai jopa alle 10 kpl.

Toinen tuote, mikä liittyy energiajuomiin, on alkoholituotteet niiden kanssa. Muistatteko, kun joskus, kun energiajuomat tulivat ja sitten tuli nämä kossubatteryt, vodkabatteryt yms. En ymmärrä yhtään, miten energiajuomia saa sekoittaa vielä alkoholin kanssa. Alkoholi nyt muutenkaan ei ole hyvästä, mutta että sekoitetaan vähän sitten energiajuomien kanssa. Suorastaan myrkkyä. Ei kait näitä kukaan enää juo? Ei kait näitä enää myydä yhdessäkään ravintoloissa, yökerhoissa, baareissa? Toivottavasti kukaan ei juo näitä sekaisin! En ole ikinä nuorempana voinut juoda näitä sekaisin ja nyt ei tulisi kuuloonkaan, että joisin näitä sekaisin. Eikä sillä, että olisin ollut näin terveystietoinen nuorena tai tehnyt koskaan mitään tyhmää, mutta silloin oli jo vain sellainen fiilis, intuitio, tunne näistä, että ei kiitos minulle, enkä edes tykännyt noista edellämainituista ja olen niin kiitollinen, etten juonut näitä koskaan.

Mun tekee jopa todella pahaa, kun näen, varsinkin nuorten juovan näitä energiajuomia. Ei sillä, että se minulle kuuluisi, mitä kukin juo tai syö, mutta jotenkin, kun tämä ravitsemus on intohimoni, niin asioita näkee vähän syvemmin ja sitä kautta ikäänkuin tieto lisää tuskaa. Se tässä loputtomassa uteliaisuudessa on huono puoli, että monet asiat tekevät todella pahaa jo ajatuksen tasolla ja syvemmin vaikka itse niitä ei käyttäisikään. 

Nyt, jos siellä on joku, joka juo energiajuomia, niin tää on sun merkki jättää ne ostamatta ja juomatta. Tai jos lähipiirissäsi juodaan näitä kemikaalicocktaileja, niin pyri tuomaan faktat esiin ja valistamaan lähipiiriäisi, etteivät joisi näitä.

Ensi kerralla kun mielesi tekee juoda energiajuomia, niin tee itsellesi jokin toinen rutiini ja päätä, että jätät kauppaan nämä tuotteet.

Mikä on sinun mielestäsi pahin tuote (terveydellisesti) kaupoissa?

Jos kaupan leipä kyllästyttää, niin kokeile tätä

Leipä on nykyisin myös sellainen tuote, että niissä on vaikka ja mitä turhia ainesosia. Pyrin tukea myös leivontabloggaajia tai leivonta-alan yrittäjiä vaikkapa niin, että lainaan heidän kirjoja kirjastosta. Tästä kirjasta ei kyllä mikään muu tullut kokeiltua kuin tämä leipäresepti. Kirjassa on kuitenkin paljon myös suolaisia reseptejä ja leipoisin ennemmin niitä kuin makeita leivonnaisia.

Tämän kirjan idea on myös hauska, kannattaa perehtyä! Perus taikinaresepteillä saadaan tehtyä helposti eri variaatioita. 

Kokeilemisen arvoinen resepti on siis ruisleipäset tästä kirjasta. Koska kirja on maksullinen, niin en voi jakaa sitä reseptiä tänne mutta lainatkaahan kirja kirjastosta ja tutustukaa tähän reseptiin.

Ruisleipien resepti on helppo (itsekin yllätyin, että voiko se olla näin helppoa ja olin jotenkin mieltänyt ruisleipien teon vaikeaksi) ja et tarvitse mitään ihmeellisiä ainesosia. Itse taisin käyttää vielä neitsytoliiviöljyä rypsiöljyn sijaan. Ainut, mikä kannattaa ottaa huomioon, niin on leivontaan käytetty aika. Taikina nimittäin seisoo tietyn ajan ja seisoo vielä tietyn ajan valmiine leipineen. Eli varaa aikaa runsaasti tämän reseptin kokeilemiseen; ainakin 2 h. Ajoissa, kun aloittaa, niin saa tuoreita ja hyviä ruisleipiä vaikkapa iltapalaksi.

Kuulostaako hyvältä?

Valitse paremmin: Myslit

Yksi inhokkituoteryhmistä ravitsemuksellisesti on myslit. Siellä on niin paljon sitä sokerihöttömysliä ja sitten osaa markkinoidaan sokerittomalla ja ties millä ja niissä tarkempi katselu ainesosien suhteen suhteen ei ole kyllä hyväksi terveydelle ja hyvinvoinnille. En sinänsä itse käytä pahemmin mysliä, paitsi joskus harvoin, ja silloin kun käytän, niin nyt onneksi markkinoille on tullut ihana Foodin mysli. Hinta on aika korkea varsinkin verrattuna kaupan halvimpiin mutta ajattele terveyttäsi ja panosta laadukkaaseen mysliin! 

Näitä löytää ihan perusprismoista ja cittareista ja ihana kun Foodinin tuotteet ovat jo helposti saatavilla. Tämä ei ole mikään maksettu mainos Foodinille mutta toki mielelläni tekisin yhteistyötä heidän kanssaan :D , sen verran kuitenkin käytetään heidän tuotteita. Nämä myslit ovat vielä todella herkullisia ja ihania ja aina parempia valintoja kuin mitkään muut. <3 

Seuraavaksi paras mysleistä olisi Paulunsin mysli mutta niissä saa tutkia vähän tarkemmin ainesosat jotta löytää hyvän. Ehkä jaan niitä myöhemmin.

Yksi vaihtoehdoista olisi tietenkin tehdä itse mysli ja olenkin kokeillut sitä. Vielä en ole kuitenkaan siinä niin pro ja koen sen vähän vaikeaksi, niin välillä täytyy turvautua näihin valmiisiin. Pitäisi vaan kokeilla, kokeilla, ja kokeilla, niin siitä se myslin itse tekeminen tulisi helpommaksi. 

Näin ihanan lyhyt ainesosaluettelo eikä mitään turhia ainesosia. Eikä sokeria eikä haitallisia makeutusaineita, eikä vehnää.

Pidetään hyvät elintarvikealan yritykset toiminnassa ja tuetaan niitä ja jätetään Coopit ja Extrat pois!

Tuliko uusi tuote sinulle?

Pari kirjaa

Tykkään lukea erilaisia kirjoja ravitsemuksesta ja ravinnosta. Oon ehkä silleen keskivertoa enemmän kiinnostuneempi ravinnosta/ravitsemuksesta ja siksi näitä ravitsemusaiheisia kirjojakin tulee luettua laidasta laitaan. Jos muuten kirjoitan täällä jostain kuten vaikkapa taannoin vinkkasin unikirjasta, niin se ei tarkoita, että aihe olisi välttämättä ajankohtainen itselle tai että itse kärsisin jostain asiasta. Ajattelen asioita vähän laajemmasta, yleensä väestöllisestä, perspektiivistä ja sitten täällä tulee kirjoitettua siitä, mistä on lukenut, tai on muuten ajankohtaista. Sokeri nyt on aina sellainen aihe, joka puhututtaa ravitsemuspiireissä.

Tämän kirjan näin ehkäpä ensimmäistä kertaa jossain blogissa ja sitä kautta laitoin varaukseen. Se tuli kesällä ja saatoin muuten uusiakin sen pari kertaa. Viime kuukausina on ollut jokseenkin paljon erilaisia kirjoja luettavana ja kaikkeahan ei vain ehdi ja osaa jää vähemmälle huomiolle kuin ehkä haluaisi. Onneksi on uusintamahdollisuudet!

Kirja oli aika sellainen perusteos sokerista, jätti ehkä vähän syvemmät ajatukset pois. Näitä asioita on varmasti jokainen kuullut jo, niin itselle tuntui kirja vähän pintapuoliselta. Esimerkiksi kirjassa ei keskitytty makeanhimon syihin vaan kerrottiin pintapuolisemmalla tasolla. Liitän yleensä itse aina sen syyn johonkin ongelmaan ja ratkoisin sitä syytä, enkä pelkkiä oireita. Toki on hyvä poistaa oireet mutta syvempi ajatus olisi hoitaa jonkin asian syitä eikä pelkästään oireita. Mutta kuten sanoin, niin saatan olla keskivertoihmistä kiinnostuneempi ravitsemuksesta ja se saattaa näkyä myös näin.

Kirjassa oli kuitenkin hyviä vinkkejä kuten 21 päivän ateriaehdotukset (todella kattavat!) ja muutamia hyviä, sokerittomia reseptejä lopussa. En siis sano, etteikö kirjan sanomaa kannattaisi noudattaa tai kokeilla mutta itselle tuli tällaisia havaintoja aiheesta. Tykkään mm. sellaisista ravitsemusasiantuntijoista, jotka "elää kuten opettaa". Aloin myös seuraamaan tämän kirjan kirjoittajaa somessa ja huomasin, että Instagramin puolella jakaa mm. sokerillisia reseptejä. Ja en siis sano, etteikö niin saisi tehdä, mutta jotenkin tykkään siitä elän kuten opetan tyylistä. Lisäksi itse tykkään paremminkin puhua elämäntavasta eikä kuureista tai detoxeista. Mutta hyvä perusteos ja jos joku haluaa sokeridetoxin, niin varmasti kirja auttaa siihen. 

Toinen kirja, joka oli reseptikirja.

Tähän olikin sitten varausjono, ja jonka laitoin varaukseen joskus keväällä. Kirja on Sonia Wahlroosin Haarukallinen hyvinvointia. Tämä on reseptikirja. Nyt on pakko myöntää, että tämä kirja jäi vähän taka-alalle. Kesän ajan on ollut kamalasti kirjoja luettavana ja katsottavana ja en milllään ole ehtinyt käymään läpi tarkemmin kaikkia, joten se oli vähän sääli tämän kirjan kohdalla. Voisihan sen toki uudestaankin lainata, jotta ehtisi perehtymään tarkemmin. Ehkä lainaan jossain vaiheessa uudelleen. 

Pari reseptitallennusta kuitenkin kirjasta:

** porkkanakakku

** omenainen uunipaistos

Sellaisia kirjoja tällä kertaa! 

Olivatko nämä tuttuja kirjoja sinulle?