Lisää terveysaiheisia kuunteluvinkkejä - Terveyssummit podcast

Löysin Spotifystä terveyssummitin podcastin. Spotify taitaa olla ainut maksullinen palvelu, jota käytän tällä hetkellä, niin täytyy ottaa ilo irti siitä kunnolla. Terveyssummitin podcastissa jaksoja on tällä hetkellä noin 7 ja kaikki keskittyvät terveyteen liittyviin asioihin. Niinpä kiinnostuin siitä ja en ole vielä läheskään niitä kaikkia jaksoja kuunnellut. Saatan kuunnella ne myös mielenkiintoisuusjärjestyksessä, enkä  kronologisessa järjestyksessä. En ole varma, voiko niitä kuunnella ilman Spotifyn maksullista palvelua.

Ensimmäisenä kuuntelin jakson nimeltä Lääkärinä Jenkeissä, mikä kertoo lääkärin ajatuksista New Yorkissa. Jaksossa on vieraana eläköitynyt suomalainen lääkäri. Jaksossa puhuttiin mm. lääkärin työn eroista Yhdysvalloissa ja Suomesta sekä myös ruokatottumuksien vaikutuksesta terveyteen. Ihan mielenkiintoinen jakso!

Toisena kuuntelin jakson nimeltä Vastuu omasta terveydestä. Tässä jaksossa puhuttiin mm. kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, terveydestä ja siitä kuinka oikeanlaisella ruokavaliolla ja elämäntapamuutoksella on ollut iso vaikutus mm. uupumuksesta parantumisesta ko. henkilöllä. Niillä pienilläkin muutoksilla on iso vaikutus terveyteen. Jaksossa käsitellään myös suoliston terveyttä, ruokavalion merkitystä ja stressinhallintaa. Välillä nämä ajatukset olivat suoraan kuin omista ajatuksistani. Tässä maailmassa on helppoa sortua mustavalkoiseen ajatteluun ja se on joko tai. Mutta eihän se ihan aina niin mene. Monesti on olemassa myös sellainen kultainen keskitie, joka on jokaisen itse määrittelemä asia ja maailmassa on miljoona harmaan sävyä. Siinä, missä tekee terveellisiä valintoja omalle keholle ja itselleen, ei sulje pois sitä, etteikö esimerkiksi käyttäisi lääkkeitä jossain tilanteissa, jos jossain vaiheessa elämässä tulee jokin tilanne/sairaus eteen. 

Iso kuuntelusuositus tälle podcastille! Blogi on viettänyt vähän hiljaiseloa kesän ajan, vaikka aiheita olisi paljon, joista haluaisin kirjoittaa. Katsotaan, miten ne muotoutuvat tulevaisuudessa! Lisäksi on mietinnässä asia, johon haluaisin tarttua, mutta silti epäröin. Hassua, kun itse aina sanon muille, että tartu mahdollisuuksiin, mutta eihän se aina ole niin helppoa todellisuudessa kenellekään. 

Löysin myös toisen ravitsemusaiheisen podcastin spotifystä - Terveyttä ravinnosta podcast. Sieltä olen tosin kuunnellut vasta verensokeri jakson ja sekin podcast vaikutti hyvältä. 

Tällaisia kuuntelusuosituksia kesälle. 

Maria Nordin: Eroon oireista

Nyt seuraa vähän erilaisempi kirjavinkki. Tähän kirjaan jonotin varmaan noin pari vuotta. Taisin laittaa kirjan varaukseen joskus vuonna 2021 ja 2023 syksynä sain sen. Kirja on yli 400 sivua pitkä ja todella tiivis tahti saa olla, että saa kuukaudessa luettua. Mutta sain kun sainkin. Onneksi kirja on kuitenkin helppolukuinen ja layout sellainen, että saa suht nopeasti luettua. Tälläkin hetkellä jonoa on yli 200 ihmisen verran. 

Halusin lukea kirjan, koska se on mielenkiintoinen ja niin monen ihmisen kokemukset ovat positiivisia tämän kirjan kautta tai oikeastaan sen menetelmän kautta. Halusin lukea kirjan myös uteliaisuudesta: mikä siinä on sellaista, että sitä paheksutaan ja mikä siinä on sellaista, että osan ihmisten oireista ihan aidosti oikeasti paranee. Pelkkä kirjan lukeminenhan ei paranna yhtään mitään, se toivottavasti on kaikille selvää. Mutta metodi on mielenkiintoinen ja monissa kohdissa ajattelin "makes sense". Niin monessa kirjan osissa on myös sanottu, että kirja ei korvaa lääkärinhoitoja tai lääkkeitä, että välillä en kyllä ymmärrä, että miksi Mariaa on syytetty siitä, mistä sanotaan ainakin 5 kertaa jo kirjan ensimmäisten lukujen aikana. Maailma on välillä ei-maalaisjärkinen paikka. Monesti myös tuntuu, että Marian arvostelijat ovat heitä, jotka eivät ole kirjaa lukenut ja/tai heitä, jotka eivät tiedä näistä asioista mitään/ole perehtyneet aiheeseen. 

Itse en tehnyt kirjan harjoituksia vaan keskityin lukemaan ja ymmärtämään luetun. Mutta suosittelen kirjaa kaikille luettavaksi avoimuudella ja uteliaisuudella. Lähinnä se, että jos niin moni ihminen on päässyt vaikkapa allergioista tai joistain muista jutuista eroon kyseisen menetelmän avulla, niin sille kannattaa antaa mahdollisuus. Edelleen pelkkä kirjan lukeminen ei nyt paranna ketään, mutta oma itsetuntemus ja avoimuus uusia menetelmiä kohtaan ja harjoitteet voivat jopa parantaa. Eivät ehkä kaikkia, mutta eipä se mitään maksa, jos kokeilee eri asioita. Menetelmä perustuu tietoisuustaitomenetelmään ja neuroplastisuuteen. Ihmisen keho on kokonaisuus, ja jokaisella osa-alueella on merkitystä toisten osa-alueiden kanssa toimimisessa. Itse olen utelias luonteeltaan ja kiinnostun monista eri asioista ja kirja oli kyllä erittäin mielenkiintoinen. Ehkäpä sen lukee vielä toisenkin kerran, jos tulee tarve / tilaisuus. Kirjan teksti on helppolukuista ja sen kyllä ymmärtää hyvin. Toki kirjaan kannattaa keskittyä kunnolla. Kirja ei ole mitenkään vaarallinen eikä siitä tai sen asioista mitään haittaa itselle tule. Ehkä se, että saatat alkaa ajatella asioista eri tavalla ;) Mutta se on vain rikkaus ja avaa ovia uusiin juttuihin! 

Oletko sinä lukenut Eroon oireista kirjan tai haluaisitko lukea?