Unen merkitystä terveydelle ja hyvinvoinnille ei voi liikaa korostaa. Luin Miksi nukumme? kirjan ja se on mullistava kirja unen vaikutuksista. Luin tätä kirjaa varmaan noin 3-4 kk sillä teksti on niin asiapitoista. Kirjassa käydään läpi oikeastaan ihan kaikki, mikä vaikuttaa todistetusti uneen. Kirja ei ole mikään sellainen "uniartikkeli" nuku paremmin voi hyvin -tyyppinen vaan ihan toista luokkaa.
Kirjassa puhutaan unen merkityksestä eri sairauksille, lasten unesta, vanhuksien unesta ja oikeastaan aivan kaikesta, mikä nyt vain jollain tavalla liittyy uneen ja nukkumiseen. Kirjassa on myös vinkit, kuinka nukut paremmin. Jos siellä on joku, joka kärsii unettomuudesta, univajeesta, ota tämä kirja kuunteluun / lukemiseen, ja avoin mieli, niin voisin melkein vaikka vannoa, että tämän kirjan jälkeen nukutkin paremmin, kun teet muutoksia. Pelkkä kirjan lukeminen ei tietenkään tuo hyvää unta tai paranna univajetta mutta kirjan vinkeillä, tiedolla ja muutosten tekemisellä saat parempaa unta. Ei se tietenkään käy hetkessä mutta pienin askelin kohti hyvin nukuttuja öitä, parempaa unta yms.
Tämän kirjan taisin bongata ensimmäisen kerran varmaan jostain äänikirjapalveluiden listasta, mutta myös muualtakin. Monet ravintoterapeutit puhuvat myös unen merkityksestä eikä suotta ja varmaan hekin ovat maininneet tämän kirjan, josta olen sen pistänyt ylös. Tuli vain tunne, että kirja pitää lukea, vaikka en sinänsä univaikeuksista kärsikään tai ole koskaan kärsinyt. Paljon ja hyvää asiaa! Unen merkitystä ei kannata aliarvioida. Hyvin nukkumisella ja hyvällä unella on vaikutusta niin paljon kaikkeen: jaksamiseen, sairauksien syntyyn, ylipainoon yms.
Onko kirja tuttu sinulle?
